第一堂熟齡芭蕾課準備什麼好呢！？

#第一堂芭蕾課準備什麼好呢？

➡️來電／來訊預約好課程時間

➡️毛巾、水瓶、貼身舒適的衣物

然後就放下所有的擔心，帶著輕鬆愉悅的心情，開始第一堂芭蕾課吧！

我年紀很大可以嗎？

當然沒問題！舞拾天鵝中，年紀最大的已經80歲囉！

隨著年齡增長，身體機能面臨退化，更容易擔心自己「做不做得來」，但年紀只是數字，愛跳舞的心，什麼時候開始都不會太晚！在專業熟齡芭蕾教師的教學及引導下，不管幾歲，都可以開心又安全地跳芭蕾！

我動作記不住，手腳又不協調⋯

記憶力與協調性都可以透過練習進步的！期課制的安排，便是希望透過每週至少一次的練習，讓身體產生記憶，也讓每週的上課成果有所累積。老師們會溫柔耐心地陪伴大家，循序漸進、反覆練習，培養肢體的協調性、增加肌耐力，還有鍛鍊腦力、避免失智的效果唷！

筋骨很硬也沒關係嗎？

熟齡芭蕾是透過運用芭蕾動作來協助熟齡學習者，達到優雅健身的目的，讓肌肉更有力氣來支撐關節，避免退化及疼痛的狀況發生。並不會像專業舞者或是成人芭蕾的訓練，要求筋開腰軟、訓練肢體達到專業芭蕾的規範。所以柔軟度並不會是訓練的重點，課程中拉筋伸展的環節，也都會提醒大家量力而為唷！

一定要穿舞衣嗎？覺得很害羞不自在…

課程並不強制要求穿著芭蕾服裝，舒適自在最重要！但為了讓老師可以準確觀察天鵝們的肌肉是否正確使用，還是會建議穿著較為貼身的運動衣物，長版的運動內衣、貼身的bratop、瑜珈褲都很適合唷！第一件舞衣是講求緣分的事，不著急，但穿上舞衣的氣質和儀式感真的不一樣，也很歡迎大家感受看看唷！

準備好了！第一堂熟齡芭蕾課

課程地點：舞拾人生松江教室（台北市松江路3號3樓之6）

✸基礎熟齡芭蕾

✸零基礎也沒問題

✸全新開班熱烈招生中

✸每期10堂，新生優惠價7400元（原價7800元）

4/15起，每週一13:30-15:30 瑋君老師×德怡老師

4/20起，每週六15:30-17:00 妍君老師×惠妮老師

4/29起，每週一10:00-11:30 記嘉老師×宗翰老師

5/07起，每週二19:00-20:30 妍君老師×淑華老師

5/10起，每週五13:30-15:00 璧如老師×佳錦老師

預約參觀、隨班體驗等任何課程相關之問題，歡迎透過line@私訊我們：https://lin.ee/mH8tXyp

（營業時間：週一至週五10:00-21:00；週六10:00-18:00）

歡迎加入熟齡天鵝的行列，一起感受芭蕾帶來的美好

♡優雅的熟齡生活，就從學芭蕾開始♡

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